명상 시간을 시작할 때 곧바로 앉도록 안내하시나요, 아니면 먼저 몸을 움직일 시간을 두시나요? 안성 이너피스요가원 최명순 대표가 밀양국제요가컨퍼런스에서 나눈 경험을 소개합니다. 최 대표는 2026년 10월 3일 프라나명상 프로그램에 프라나 나마스카라 힐러로 참여했습니다. 동작을 수행하는 동안 호흡과 몸의 감각을 알아차리도록 안내하는 역할이었다고 설명했습니다. 사진: 밀양국제요가컨퍼런스 야외 수련 현장. 빅 크리스탈싱잉볼 앞에 앉은 지도자와 잔디밭에서 수련하는 참가자들의 모습. https://cdn.therapynews.co.kr/news/photo/202610/5682_6051_3450.jpg 참가자가 지금 살필 수 있는 감각부터 인터뷰에서 먼저 등장한 것은 발바닥이 바닥에 닿는 감각과 몸의 중심이었습니다. 호흡에 맞추어 움직이며 몸의 상태에 주의를 기울이고, 그 과정이 내면의 집중으로 이어지도록 안내한다고 합니다. 지도자 입장에서는 수업을 시작할 때 사용하는 언어를 돌아볼 수 있습니다. 참가자에게 어떤 느낌을 반드시 얻도록 요구하기보다 지금 관찰할 대상을 구체적으로 짚고 있는지 살펴보는 것입니다. 명상 전에 몸을 움직일 시간이 필요한지도 수업 대상과 상황에 맞추어 생각할 수 있습니다. 싱잉볼과 움직임을 연결할 때 남기는 질문 최 대표는 스틱을 활용한 움직임과 싱잉볼명상도 연구하고 있다고 밝혔습니다. 도구를 사용할 때에도 자신의 몸과 호흡을 얼마나 느끼고 있는가 하는 질문을 중심에 둔다고 합니다. 안성에서 싱잉볼명상과 관련 교육을 지도하는 경험이 앞으로 어떤 움직임 명상 체계로 이어질지 살펴볼 지점입니다. 선생님들은 움직임에서 고요한 명상으로 넘어갈 때 어떤 안내를 사용하시나요? 말을 줄이고 감각을 살필 시간을 남겼던 경험, 소리나 도구를 사용하기 전에 먼저 확인했던 점을 나눠주세요. 함께 읽기 요가앤필라테스 인사이트 칼럼 https://www.yogapilates-insight.com/article/choi-myeongsoon-prana-meditation-movement-awareness 안성 이너피스요가원 활동소식 https://anseong.therapy-yoga.kr/2026/10/10/choi-myeongsoon-miryang-prana-namaskara/