명상을 지도하는 사람에게는 수련을 직접 경험하는 일과 그 경험을 이해하기 쉬운 언어로 전하는 일이 함께 필요하다. 정효진 원장의 휘(HWI) 브레싱명상 리딩은 호흡을 관찰하는 수련이 일상의 수업과 지도자교육으로 어떻게 이어지는지 생각하게 하는 활동이다. 정효진은 2026년 10월 27일 한국요가명상회 ‘100일 밤 요가명상’에서 리더로 참여해 수련을 안내했다. 세종 해밀동 정효진 마음&치유요가에서 요가와 명상, 호흡, 싱잉볼 수련을 지도하는 원장이기도 하다. 밤마다 이어가는 수련 100일 밤 요가명상은 2026년 9월 7일부터 12월 15일까지 매일 밤 10시부터 30분 동안 줌으로 진행되는 온라인 프로젝트다. 열 명의 리더가 각자의 명상 접근을 나누며 하루를 돌아보는 수련을 이어간다. 한 번의 특별한 체험에 머무르지 않고, 몸과 호흡을 살피는 시간을 일상에 꾸준히 마련한다는 취지가 담겨 있다. 한국요가명상회 운영위원장인 정효진은 화요일 리더로 참여하며 10월 27일 리딩을 마쳤다. 10월 27일의 수련 뒤에도 프로젝트는 12월 15일까지 이어진다. 여러 리더의 안내를 만나는 이 시간에는 같은 하루의 끝이라도 몸과 호흡, 마음을 살피는 접근을 달리하며 배움을 이어갈 수 있다는 의미가 있다. 관찰을 설명하는 언어 휘 브레싱명상은 ‘휘’ 하고 내쉬는 호흡의 감각과 그 뒤에 남는 느낌을 살피는 수련이다. 내쉬는 동작에만 집중하는 것이 아니라, 이후의 몸과 마음에서 무엇을 알아차리는지에도 관심을 둔다. 지도자의 설명 역시 호흡을 얼마나 강하게 내쉬었는지 평가하는 말보다 관찰할 대상을 알려주는 데 가까워진다. 자연스러운 호흡에서 시작해 자신의 상태를 살피는 과정이므로, 특정한 감각이나 반응을 모두에게 요구하는 방식과는 거리가 있다. 요가 수업에서도 같은 관점을 적용해 생각할 수 있다. 자세의 형태를 설명한 뒤에는 움직이는 동안 호흡이 어떻게 달라지는지, 어디에 힘이 들어가는지, 잠시 멈추었을 때 무엇이 느껴지는지 살필 여지가 남는다. 이는 동작 설명을 줄이거나 감각만 이야기하자는 뜻이 아니다. 무엇을 하는지와 그 과정에서 무엇을 관찰하는지를 함께 안내하는 일이다. 수련자의 바깥 움직임과 스스로 느끼는 경험을 함께 존중하는 지도 관점이 된다. 소리를 듣는 사람까지 정효진은 빅크리스탈싱잉볼 교육과 싱잉볼치유명상연구소의 자격 검정 출제를 맡으며 교육과 평가에도 참여하고 있다. 싱잉볼을 다루는 기술뿐 아니라 배운 내용을 어떻게 전달할 것인가를 살피는 활동이다. 소리를 내는 방법을 익힌 뒤에는 그 소리를 듣는 사람에게 어떤 언어와 속도로 수련을 안내할지 고민하게 된다. 호흡과 소리는 서로 다른 수련의 소재지만, 안내가 수련자의 경험을 앞질러 가지 않도록 살핀다는 질문은 이어진다. 지도자의 수련 경험이 곧바로 다른 사람의 경험이 되지는 않는다. 그래서 설명을 준비할 때 자신이 느낀 것을 정답처럼 전달하기보다, 배우는 사람이 스스로 관찰할 수 있는 여지를 남기는 일이 중요하다. 배우는 사람과 안내하는 사람 세종 정효진 마음&치유요가에서는 요가·명상·호흡·싱잉볼 수련과 RYTK300+요가강사자격증 등 지도자교육을 운영한다. 일반 수련에서는 자신의 몸과 호흡을 알아가는 경험을, 지도자교육에서는 이를 다른 사람에게 안내하는 방법을 함께 살핀다. 움직임을 직접 익히는 것과 말로 설명하는 것은 연결되어 있으면서도 서로 다른 과제다. 설명의 순서를 정하고, 표현을 다시 고르고, 수련하는 사람의 관점에서 안내를 돌아보는 과정이 지도 연습에 포함된다. 이번 온라인 리딩과 센터의 정규 수업은 별도 프로그램이다. 센터 수업이나 지도자교육이 궁금하다면 자신의 수련 경험, 배우고 싶은 내용, 참여 가능한 요일과 시간을 전해 상담할 수 있다. 센터는 세종특별자치시 해밀3로 17, 2층 F01호에 있다. 상담 전화는 010-5362-7411이며, 현재 운영 과정과 참여 일정은 공식 상담·예약 페이지를 통해서도 안내받을 수 있다. 한국요가명상회 휘 브레싱명상·리더 소개: https://kyma.therapy-yoga.kr/news-and-events/?mod=document&uid=6 정효진 마음&치유요가 명상·호흡 수련: https://sejong.therapy-yoga.kr/명상·호흡/ 정효진 마음&치유요가 상담·예약: https://sejong.therapy-yoga.kr/상담·예약/ 실제 리딩 사진: https://meditation.wellness365.kr/wp-content/uploads/2026/10/jeong-hyojin-hwi-reading-20261027.png 정효진 원장 설명이미지: https://meditation.wellness365.kr/wp-content/uploads/2026/10/jeong-hyojin-meditation-illustration-20261029.jpg