글｜김현주 · 현주요가명상 원장 의창노인종합복지관의 ‘통쾌한 부부’ 프로그램에 싱잉볼 명상 강사로 함께했습니다. 은퇴 부부 5쌍, 10명이 참여한 두 시간의 수업에서 서로의 호흡을 억지로 맞추기보다 다름을 느끼고 존중하는 경험에 중점을 두었습니다. 향과 소리에서 자신의 감각으로 오렌지 아로마를 느끼며 현재 몸과 마음의 상태를 알아차리는 시간으로 수업을 시작했습니다. 이어 싱잉볼 그룹명상과 가까이에서 울림을 느끼는 체험을 진행했습니다. 같은 소리에도 참여자가 느끼는 감각과 반응은 다를 수 있습니다. 소리를 억지로 따라가거나 특별한 느낌을 만들어내려 하기보다, 들리는 소리와 자신의 호흡·몸의 감각을 살피며 각자의 속도로 쉬도록 안내했습니다. 배우자의 호흡을 느끼는 시간 부부가 서로 등을 맞대고 앉아 배우자의 체온과 호흡의 움직임을 느껴보았습니다. 이후에는 마주 앉아 상대의 얼굴을 바라보고 호흡을 살폈습니다. 제가 나누고 싶었던 메시지는 서로의 호흡을 같게 만들 필요는 없다는 것이었습니다. 생각과 성격, 살아가는 속도가 다를 수 있음을 인정하고 함께 있다는 사실에 주의를 기울이는 시간이었습니다. 마지막에는 편안하게 앉아 싱잉볼 소리가 시작되고 퍼졌다가 사라지는 흐름에 귀를 기울였습니다. 마지막 울림이 잦아든 뒤에도 잠시 고요함을 느끼며 수업을 마쳤습니다. 현장의 소감과 수업 목표를 구분하기 수업 뒤에는 “새로운 프로그램을 만나서 좋았어요”, “재미있었어요”라는 소감을 들었습니다. 이는 참여자가 전한 개인의 이야기이며, 모든 사람에게 같은 반응이나 건강 효과가 나타났다는 뜻은 아닙니다. 강사의 기관 출강 기록에서는 누구와 어떤 주제를 다뤘고, 어떤 순서와 안내를 사용했는지 함께 살펴볼 수 있습니다. 이번 수업에서 제가 준비한 것은 특정한 반응을 달성하는 과제보다 배우자의 다름을 존중하며 감각에 주의를 기울이는 시간이었습니다. 김현주의 부부 명상 수업 기록 https://therapy-yoga.kr/2026/11/11/kim-hyunju-couple-singingbowl-class-intake174/