한국요가명상회 100일 밤 명상에서 이미정 리더가 2026년 11월 11일 오후10시~10시30분 줌으로 ‘기쁨에 충분히 머무는 호흡’을 진행했습니다. ‘호흡으로 감정을 품는 시간’ 다섯 번째 회차이며, 이미 진행된 수련 기록입니다. 지도자가 돌아볼 안내의 질문 기뻤던 장면을 떠올리도록 안내하더라도 모든 참여자가 같은 감정을 느끼지는 않습니다. 이번 회차는 기쁨이 느껴지지 않는 상태도 평가하지 않고 인정하는 데 초점을 뒀습니다. 호흡을 고치기보다 지금의 감각으로 편안한 자세에서 몸이 지지되는 감각과 자연스러운 숨을 관찰했습니다. 생각이 다른 곳으로 향하면 다시 현재의 감각으로 주의를 가져왔습니다. 호흡을 반드시 길거나 깊게 만들어야 하는 수련으로 소개하지 않았습니다. 기록의 범위 이번 회차에서 참여자의 뇌파·생리 반응을 측정하지 않았습니다. 다른 호흡 연구의 결과를 이번 참여자에게서 확인한 변화로 옮겨 쓰지 않습니다. 불편한 감정이 남아 있어도 작은 편안함을 경험할 수 있지만, 그것이 치료 효과나 문제 해결을 뜻하는 것은 아닙니다. 안내 이미지와 공식 공지 5회차 주제 안내 이미지(실제 줌 현장 사진 아님): https://kyma.therapy-yoga.kr/wp-content/uploads/sites/5/2026/11/yonp-187-1.jpg 최신 참여 안내: https://kyma.therapy-yoga.kr/